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Snack-Tipps für Ihre Wanderung

Raus aus der Schonhaltung

Veränderung ist Kopfsache: Aktiv – trotz Arthrose!

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Aktiv – trotz Arthrose!

Snack-Tipps für Ihre Wanderung

Sie planen eine Wanderung? Mit ein paar kleinen Handgriffen lässt sich im Handumdrehen ein arthrosegerechtes Snack-Paket zusammenstellen. Gemeinsam mit einer Ernährungswissenschaftlerin haben wir für Sie 7 Empfehlungen und Tipps zusammengestellt:

1. Vollkornbrot mit Gemüse-Aufstrich
Tipp: Unter solchem Aufstrich ist kein weiteres Streichfett notwendig!

2. Frische Sticks aus Gurke, Paprika oder Kohlrabi

3. Müsli aus Haferflocken oder Fünf-Korn-Flocken mit Fruchtsaft oder 0,3% oder 1,5% Milch, dazu frisches Obst.
Tipp: Trockenmagermilch bereits unter das Müsli mischen und dann mit Wasser aus der Trinkflasche anrühren.

4. Frische-Tipp: Stückobst wie Apfel, Birne, Banane

5. Nahrhafter Tipp: Nuss-Mischungen oder klassisches Studentenfutter

6. Tipp für den einfachen Transport: Trockenobst wie Aprikosen, Feigen, Apfelringe

7. Für den Durst: (Mineral-) Wasser oder ungesüßter Tee

Genießen Sie Ihre Wanderung – mit oder ohne Snack!